2017년 3월 20일 월요일

3.20 workout

어깨 이두
Shoulder press machine 40 45 45 45 45
Bumbbell press 14 20 20 20 20 25 25 25
Side lethral raise 7 7 7 7
Dips 15 17 15 17 15
Crunch 3sets
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