1.18 workout routine [ legs ]

Dumbbell shoulder press 12.5 12.5 12.5 12.5 [ kg - 8 ~ 15 repetition ]

Squat 20 60 80 100 80 60 [ kg - 8 ~ 15 repetition ]

leg press 100 130 130 130 130 [ kg - 8 ~ 15 repetition ]

lunge 30 30 30 30  repetition

foam roller

요즘 여자친구를 안만나고 이쁜 누나들 보면서 정화하니 참 좋다

보자마자 아름답다

운동열심히 해야지