1.6 운동일지

너무 쉬었다

쉬지말고 달리자

Back legs biceps


랫풀다운 45x10 55 65 70 55

케이블로우 30 50 60 50 50 50

내로우 그립 풀업 10회 8 8

스퀏트 60 80 100 80 80

레그 프레스 80 100 100

풀업 10 10 10

이지바컬 15kg 25회 3세트

스트레이트바 컬 10kg 20회 15kg 20회 2셋

캡틴형으로 눈정화 CAPTain AMERICA